• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
23:24 

Худей,Личинка!

принимая себя такими как мы есть,мы лишаем себя надежды стать такими какими мы должны быть.(с)Джон Фаулз
Обычно,в дневниках сначала пишут о себе,но это не столь важно в моем случае.Я тут пишу только ради самоконтроля.
Я уже заранее загадала главное желание на Новый Год - весить хотя бы 50 кг.Я смогу.Я знаю.Я буду худой.А летом я уже буду 45,а может даже 40.Я смогу...

@настроение: Решительное

17:17 

принимая себя такими как мы есть,мы лишаем себя надежды стать такими какими мы должны быть.(с)Джон Фаулз
Наконец я дождалась выходных.Обычно по будням мало времени на себя изза школы.В выходных я несколько часов в день делаю физ.упр. и массажи всякие.
Уже второй день АБС.Несколько дней не взвешивалась и не измеряла параметры,так что сегодня - завтра надеюсь увидеть отвес.
Осталось 2 часа до того как мне нельзя будет есть,так что можно подвести итог.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
То что я планировала съесть на сегодня(и скорее всего это и съем):
Завтрак: 100 гр. обезжиренного творога - 80 ккал.
50 гр. обезжиренного кефира - 15 ккал.
В школе: 1 маленькое яблочко - 50 ккал.
Обед:100 гр запеченной без соли масла и специй куриной грудки 170 ккал.
Вечером:салат из 1 помидора ,1 огурца и 1 листика пекинской капусты - 50 ккал.
Ужин:200 мл. обезжиренного молока - около 80 ккал.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Итог :445 ккал.
___________________________________________________________________
думала что молоко влезет,но после салата что-то уже ничего не хочется..обычно я была бы рада,но что бы "раскачать" обмен веществ количество калорий должно быть каждый день разное..а без молока - всего 375 ккал...надо влить в себя хотя бы 100 мл.

23:03 

принимая себя такими как мы есть,мы лишаем себя надежды стать такими какими мы должны быть.(с)Джон Фаулз
хочу быть худой.хочу быть худой..хочу быть худой..мысли в голове только о жире на ляжках,заднице,бедрах,животе и талии...опять начинается..опять нервный срыв не за горами..опять буду смотреть в зеркало и плакать..опять.
я уже достала всех подруг своими фразами "я жирное хуйло","ффффуууу какая я толстая" и "посмотри,а я такая же или толще вон той жирдяйки?"
мама начинает подозревать что я очень мало(по ее мнению) ем.хотя она сама говорит что я толстая.а еще предлагает мне сходить к диетологу,а что он может сказать?"правильное питание и спорт"..вот и все,а я и так знаю это и считаю что этого не достаточно.
как успокоиться,не знаю..

@настроение: паникаааа

17:03 

принимая себя такими как мы есть,мы лишаем себя надежды стать такими какими мы должны быть.(с)Джон Фаулз
3 день абс.
______________________________________
сегодня планирую съесть вот что:
Завтрак:творог обезжиренный 1/4 пачки - 50 ккал.
2 завтрак:тушенные баклажаны 100 гр. - 30 ккал.
Обед:80 гр. куриной грудки - 120 ккал.+ 1 маленькая мятная конфетка прим. 20 ккал.
Вечером:100 гр. обезжиренного кефира - 30 ккал.
Ужин:1 большой помидор - 30 ккал.
Итог:280 ккал.
______________________________________
постараюсь часа 2 заниматься спортом + антицел. массаж+срочно нужно сделать генеральную уборку квартиры,и все это свалили на меня.+до фига домашнего задания в школу.

01:38 

принимая себя такими как мы есть,мы лишаем себя надежды стать такими какими мы должны быть.(с)Джон Фаулз
Сегодня с точки зрения диет,провела отличный день.
Проснулась поздно(в 11)С одной стороны - хорошо,меньше времени на то что бы есть.С другой стороны - плохо,меньше времени на тренировку.
Калорийность выдержала идеально(280 ккал),убирала в квартире-дополнительная трата калорий,вечером - физические упражнения 1,5 часа,потом вакуумный антицел.массаж...Под конец я хотела все завершить контрастным душем,говорят он ускоряет метаболизм..Тут и начался какой то пиздец.Сначала все было нормально,но потом я почувствовала что мне не хватает воздуха,начала кружится голова..Я думала пересижу,и все будет нормально..Но стало хуже.Пришлось выходить из ванной,подышать на балконе.Все бы ничего,но маму я потом еле убедила что это изза нагрузки,а не изза диеты..Хотя раньше я ела и меньше..так что не думаю что это изза диет.Пугает только то что раньше никогда такого не было.

13:54 

АБС день 4

принимая себя такими как мы есть,мы лишаем себя надежды стать такими какими мы должны быть.(с)Джон Фаулз
сегодня день на 400 ккал.
_________________________________
что сегодня буду есть:
Завтрак:1 вареное яйцо(70 гр.) - 100 ккал.
2 Завтрак:1 груша - 70 ккал.
Обед:тушенные баклажаны 100 гр. - 30 ккал.
Вечером:куриная грудка 100 гр. - 150 ккал.
Ужин:кефир обезжиренный 150 мл.- 45 ккал
Итог:395 ккал.
_________________________________
пока не взвешивалась,но измеряла объемы.Начиная с 10 августа и по сегодняшний день я сбросила: 4 см.в груди,4 см. в талии,8 см. с живота,6 см. с бедер...Но всего 3 см. с ляжек..обычно я сбрасываю,меньше но равномерно.Моя главная мечта - худые ноги..Основные физ.упражнения я выбрала именно для ног..Мне кажется что по верх жира просто наросли мышцы..надо добавить упражнения на растяжку...

23:49 

принимая себя такими как мы есть,мы лишаем себя надежды стать такими какими мы должны быть.(с)Джон Фаулз
Завтра 5 день АБС(100 ккал).Не то что бы я не могла выдержать такое количество,но мне легче голодать чем вложиться в такую калорийность.Cкорее всего напишу здесь только вечером.
так что вот то что собираюсь есть:
_________________________________
Завтрак:овощной бульон(цветная капуста 500 гр.,2 помидора,1 болгарский перец+1.5 л. воды) 250 мл. - 50 ккал.
В школе:много воды без газа.
Обед:1 огурец и 1 помидор - 20 ккал.
Вечер:зеленый чай
Ужин:100 гр. малины - 40 ккал
Итог:110 ккал.
_________________________________
надеюсь что 10 ккал ничего не изменят..
Сегодня выделила на спорт всего пол часа,так что завтра обязательно надо сделать хотя бы 1 час.

18:15 

принимая себя такими как мы есть,мы лишаем себя надежды стать такими какими мы должны быть.(с)Джон Фаулз
я знала что так будет..убейте меня кто-нибудь пожалуйста.у меня совершенно нет силы воли..вместо 100 гр. малины,я сожрала целых 300..Не хочу начинать все сначала,завтра поголодаю..потом продолжу...
_______________________________
на завтра:
Завтрак: вода + зел.чай
В школе: вода + 1 жвачка
Обед:вода
Вечером:вода
Ужин: ройбуш (чай)
Итог:я слабовольная коровка.
_______________________________

@настроение: :(

18:19 

принимая себя такими как мы есть,мы лишаем себя надежды стать такими какими мы должны быть.(с)Джон Фаулз
весь день думала о еде и моем жире ..чувствую что срыв не за горами..тем временем за последние 2 дня ни одного см в минус не ушло..
Может перейти на 3 -4 дня просто на здоровые продукты не больше 700 ккал в день,а потом АБС за ново?Иначе я сорвусь и сожру больше чем 700...и больше чем 1000..

Вопрос: что делать?
1. продолжать АБС (могу сорваться) 
1  (14.29%)
2. на пару дней перейти на здоровое питание 
5  (71.43%)
3. поголодать несколько дней 
1  (14.29%)
Всего: 7
Всего проголосовало: 7
19:53 

принимая себя такими как мы есть,мы лишаем себя надежды стать такими какими мы должны быть.(с)Джон Фаулз
ааааа...ненавижу эпиляторы..хожу по дому как дура,с одной лысой ногой...:D

21:33 

принимая себя такими как мы есть,мы лишаем себя надежды стать такими какими мы должны быть.(с)Джон Фаулз
все решила..чувствую что с АБС завтра - послезавтра сорвусь..Только не кидайте камнями,дня 2 буду питаться просто овощами,фруктами,обезжиренными мол. продуктами ,белым мясом,черным шоколадом(1-3 кубика в день) и подобными продуктами..Видимо я что-то не так делаю,у меня уже выработался иммунитет к диетам и объемы перестали уходить :( ..Хочу нормализовать питание,а потом сесть на АБС за ново.Только я боюсь набрать за эти 2 дня безконтрольной обжирачки.

20:16 

принимая себя такими как мы есть,мы лишаем себя надежды стать такими какими мы должны быть.(с)Джон Фаулз
я много раз говорила себе "вот завтра точно начинаю новую жизнь"..это мне удалось всего один раз за все 14 лет.Сейчас я действительно хочу изменить все:отношение к себе,отношение в жизни,отношение к людям,питание,лень..все..Я отчетливо понимаю что я действительно толстая,и что пока я не подниму свою жирную задницу с дивана,и не начну что то делать,я не изменюсь...я говорю себе это каждый вечер..но стоит мне подумать о еде или съесть что нибудь,как я начинаю себя ненавидеть..
Меня убивает чувство заполненного желудка..я боюсь поправиться..я хочу избавиться от всей этой еды..
Я очень хочу быть не просто не толстой,а именно худой..я сделаю все..но очень боюсь сорваться со следующей диеты..
Сегодня вот ела только полезные продукты,но так много что нажрала 900 ккал.Так продолжаться не может
Прямо с завтрашнего утра,я начинаю АБС за ново.Я больше не буду говорить ни с кем из своих друзей про похудение и свои лишние кг.,я больше не буду есть ничего вредного,все что со мной будет происходить буду писать здесь..Главное сбросить хотя бы 10 кг за диету,а потом еще 5-10..я мечтаю об этом.. а мечты должны исполняться.

00:59 

принимая себя такими как мы есть,мы лишаем себя надежды стать такими какими мы должны быть.(с)Джон Фаулз
интересно.

Вопрос: я произвожу впечатление целеустремленного человека?
1. да 
8  (66.67%)
2. нет 
4  (33.33%)
Всего: 12
Всего проголосовало: 12
21:07 

принимая себя такими как мы есть,мы лишаем себя надежды стать такими какими мы должны быть.(с)Джон Фаулз
сегодня первый день АБС..все за ново,в этот раз не сорвусь.
__________________________________________
что ела:
Завтрак:100 гр. творога - 80 ккал. + 50 гр обезжир . кефира - 20 ккал.
В школе:3 очень маленькие груши 300 гр. - 120 ккал.
Обед:Салат - 50 ккал.
Вечер:большое яблоко 200 гр. -90 ккал. + 1 кубик шоколада - 50 ккал.
Ужин:50 гр творога - 40 ккал.,50 гр. кефира - 20 ккал.
Итог:470 ккал.
_________________________________________
Чувство полу-пустого желудка мне нравиться куда больше,чем чувство переполненного.
40 минут спорт(знаю что мало,но не успеваю)+антицел. массаж..

22:31 

принимая себя такими как мы есть,мы лишаем себя надежды стать такими какими мы должны быть.(с)Джон Фаулз
прочитала что на АБС можно гречку..конечно в ней ужасно много ккал,как я понимаю,но лучше начать день с углеводов,чтоб потом есть не хотелось..
съем 1 ст. ложку..думаю это грамм 50..в отварной гречке прим. 150 ккал на 100 гр.,значит выйдет около 80 ккал...надеюсь что не больше.

19:12 

принимая себя такими как мы есть,мы лишаем себя надежды стать такими какими мы должны быть.(с)Джон Фаулз
второй день.
___________________________________________
Завтрак: 2 стол. ложки гречки - 60 ккал.+ 100 мл. кефира - 30 ккал
В школе:2 груши=200 гр. - 80 ккал.
Обед: пропустила
Вечером: яблоко = 150 гр. - 70 ккал + огурец = 10 ккал
Ужин:творог - 80 ккал + 1 ч.л. сметаны - 50 ккал +2 помидора - 30 ккал.+ 1 галет. печенька - 40 ккал

Итог:450 ккал.
____________________________________________
Вечером спорт - 1 час + антицел. массаж...
В общем все по плану

20:39 

принимая себя такими как мы есть,мы лишаем себя надежды стать такими какими мы должны быть.(с)Джон Фаулз
день 3
________________________________
Завтрак: 200 мл. обезжиренного молока - 80 ккал. + 1 коф.ложка меда - 20 ккал.
2 Завтрак:чай( ройбуш ) - 0 ккал.
Обед: 80 гр. запеченной куриной грудки - 110 ккал. + 2 помидора - 30 ккал.
Вечером:1 квадратик черного шоколада - 50 ккал.
Ужин:имбирный чай - 0 ккал.
Итог:290 ккал.
______________________________
Как обычно час спорт.
Все вроде бы отлично..но визуально я похудения не вижу.Надо на днях взвеситься и объемы измерить..
И еще,приближается день на 100 ккал...я никогда его не выдерживала идеально..я всегда либо срывалась,либо ела что-нибудь лишнее,а потом ненавидела себя и начинала за ново..следом шел срыв и т.д...Поэтому в этот день я устрою день какого-нибудь одного продукта(низкокалорийного),чтоб не было соблазна что нибудь еще съесть.

00:29 

принимая себя такими как мы есть,мы лишаем себя надежды стать такими какими мы должны быть.(с)Джон Фаулз
день 4.
____________________________________________
Завтрак: 1 яйцо - 100 ккал
2 Завтрак: 200 мл. обезжиренного молока - 80 ккал.
Обед:80 гр. куриной грудки - 110 ккал
Вечером: яблоко 200 гр. - 90 ккал.
Ужин: Творог 50 гр. - 40 ккал + малина 100 гр. - 30 ккал
Итог: 450 ккал.
___________________________________________
немного превысила норму,но думаю что не страшно,так как за счет фруктов.Спорт не успела,но устроила ген. уборку в квартире,значит хоть что-то потратила.

Боюсь завтрашнего дня..никогда не выдерживала 100 ккал идеально.Уже решила что буду есть,завтра отпишусь.

Вопрос: Я справлюсь?
1. да 
7  (77.78%)
2. нет 
2  (22.22%)
Всего: 9
Всего проголосовало: 9
16:00 

принимая себя такими как мы есть,мы лишаем себя надежды стать такими какими мы должны быть.(с)Джон Фаулз
Сегодняшний день просто тотальный пи*дец.Столько всего и сразу..понедельник,КД ,простудилась,нужно уложится в 100 ккал..Зато есть совсем не хочется,завтра на учебу не пойду,а сегодня пойду по магазинам.Fuck yeaaa :D

16:42 

принимая себя такими как мы есть,мы лишаем себя надежды стать такими какими мы должны быть.(с)Джон Фаулз
думала что растяну калории на весь день,но чувствую что до вечера ничего больше не влезет
__________________
Завтрак:цветная капуста 100 гр. - 27 ккал.
В школе:вода без газа
Обед:квашенная капуста 100 гр. - 20 ккал + Яблоко 150 гр. - 70 ккал
Ужин:не хочу
Итог:117 ккал
___________________
Хотела узнать свой вес..но начались КД..наверняка вес прибавился..так что взвешусь через несколько дней.

жирная?худей,жирная!

главная