Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: Спорт (список заголовков)
21:42 

12.

принимая себя такими как мы есть,мы лишаем себя надежды стать такими какими мы должны быть.(с)Джон Фаулз
Все еще не хожу в школу.Ненавижу болеть.Опять приду,ничего не знаю,не понимаю о чем все говорят да и не рад мне никто.Я уже вижу эту картину перед глазами.
__________________________
Болят мышцы.Мне всегда,почему-то,нравилось это ощущение.Сейчас пойду пресс покачаю,а попозже упр. на ляжки и бока.
__________________________
И главное.Сегодня вес наконец-то немного сдвинулся.
57.5..Fuck yeaaaa !!!
__________________________
Upd: Наконец-то я вернулась в свой прежний образ жизни.Спорт 45 -50 мин.
■ растяжка
■ приседания с разведением ног в стороны как в этом видео на 1:30 www.youtube.com/watch?v=TeHSOuEW8l0&feature=rel... (Вообще я видела это упражнение в совершенно другом видео,но когда попыталась найти его ничего кроме этого не нашла) (60 раз)
■ пресс (100 раз)
■ приседания с 6 кг. гантелей (50 раз)
■ "ножницы" и "велосипед" (по 100 раз каждое упр.)
■ поднимала ноги под углом 90° (по 50 раз на каждую)
___________________________
Хотела поменять вчерашний и сегодняшний день местами,но ни фига не получилось.Я слабовольная жируха и все равно наела больше.
Завтрак: изюм 20 гр. - 50 ккал,курага 3 шт. - 60 ккал,кефир 100 гр. - 30 ккал
Обед: 2 шоколадные конфеты - 90 ккал
Ужин: брокколи 100 гр. - 30 ккал
Итог : 270 ккал.
Ну почему я не могу закрыть свой рот вовремя?
___________________________
P.S. Я зациклилась на мотивашках.Все время смотрю картинки с накачанными кубиками пресса и худыми ногами.Так что немного thinspo.
читать дальше
запись создана: 14.11.2011 в 17:06

@темы: ужин, спорт, обед, завтрак

15:07 

11.

принимая себя такими как мы есть,мы лишаем себя надежды стать такими какими мы должны быть.(с)Джон Фаулз
Никого нет дома.Никто мне не запретит качать пресс и делать упр. на ляжки под предлогом моей ветрянки.Ура,ура!Пусть хоть задохнутся крича о том что я больная и мне этого делать нельзя.Я добьюсь.Я смогу.Я буду делать что захочу.Да.
Сегодня,кстати 150 ккал.После вчерашнего блева тошнит практически от любой еды.Особенно от молочной.Только я поздно это поняла и вот,теперь сижу сдерживая тошноту.
_______________________________
Завтрак: салат(пекинская капуста,немного консервированной кукурузы,крабовые палочки) 200 гр. - 80 ккал.
Обед: молокочай - 30 ккал.
День не так давно начался,а у меня в запасе осталось только 30 ккал.Ничего,растяну их как-нибудь.
_______________________________
Upd: Обедоужин: кубик шоколада - 40 ккал. ,брокколи 100 гр. - 35 ккал.
Итог: 195 ккал.
Как всегда нажрала больше чем можно было.Поменяю этот день с 12 местами.Завтра 150 вместо 200.
_______________________________
Если успею до прихода мамы,выделю на спорт минут 40 - час.Я должна.В первую очередь себе должна.
Upd 2: Оооо черт.После 40 мин. нагрузок мне тааак плохо.А сделала не так уж и много.Наверное с непривычки.
Что делала:
1. разогревала мышцы простыми упражнениями(10 мин.)
2.приседания с 6 кг. гантелей(быстрый темп,50 раз)
3.пресс(быстрый темп ,100 раз)
4.приседания с разведением ног в стороны(не знаю как это упр. назвать правильно)(умеренный темп,30 раз)
5."ножницы" (быстрый темп 20 раз)
6."велосипед" (умеренный темп,5 подходов по 20 сек.)
7.поднимание ног под прямым углом лежа на боку (умеренный темп, по 30 раз на каждую ногу)
В общем калорий,думаю,потратила не так уж и много.Ленивая хуйня.
_______________________________
Upd 3: Пью чай литрами.Сегодня купила Greenfield " Honey Rooibos ".Прошлой зимой упивалась им до тошноты.Я вообще всегда бросаюсь из крайности в крайность.Либо практически не пью,либо чуть не лопаюсь от переизбытка жидкости.Тоже самое с едой,спортом,общением,покупками и т.д.

_______________________________
Немного мотивашек:
читать дальше

@музыка: Sia - My love

@темы: что ела, спорт, планы, мотивация

жирная?худей,жирная!

главная