06:53 

FatBodySkinnySoul
принимая себя такими как мы есть,мы лишаем себя надежды стать такими какими мы должны быть.(с)Джон Фаулз
Еще с вчерашнего дня планировала пробежку утром. Только думала бежать гораздо позже, где-то в 8. Но так и не смогла заснуть. Так что встала в 5 и с 6 часов начну.

Сегодня день на кефире. Это будет легко. Я выдержала зеленый чай идеально, кефир будет еще проще. Чаще всего я срываюсь на 3ий день диеты. Главное завтра выдержать, и тогда будет все отлично.

Ехать мне меньше, чем через 6 дней. Еще успею сбросить 3 кг.
Если считать дни, которые остались до лагеря, то мне нужно сбрасывать хотя-бы по 450г в день, с учетом непредвиденных привесов, кд и т. д. Буду реалисткой, я это вряд ли успею. Но нужно сбросить максимум.
____________________________________

Прибежала уже обратно. Вот уж не думала что я такой слабак.
Меня хватило на:
5 минут растяжки до пробежки,
15 минутную пробежку с переменным темпом,
10 минутную ходьбу-доползание до дома,
2 минуты подъема по лестнице,
и 5 минут растяжки после.
Но ляжки, тем не менее, немного побаливают. Значит, все-таки мышцы работают.
И еще я поняла, как глупо поступала, ища отговорки, чтоб не бегать. Всем плевать, оказывается, на корову в шортах.

Посчитала на разных сайтах, выходит что сожгла что-то около 180кк.

Сегодня еще доделать генеральную уборку, начать шреды, сделать обертывание с горчицей, и побегать по лестнице. Just do it!

URL
Комментарии
2012-06-29 в 10:14 

Foggy fear
Осень разбивает мечты, перемешивая их с кроваво-красными листьями, тонущими в грязи(c)
послушай, спорт заключается в преодолении себя! я имею в виду, что чтобы накачать мышцы(например за счет бега) нужно пробежать столько, сколько сможешь и еще чуть чуть. то же самое и с прессом-поднялась столько, сколько смогла и еще один раз, тогда точно будет результат!на своем опыте говорю)
ну а если ты хочешь просто сжигать калории в процессе занятия спортом, то Бог тебе в помощь, постепенно станешь более выносливой. я когда бегала тоже начинала с 10-15 минут, дошла всего за полтора месяца до 30-40 минут, не спеша, полегонечку))
я в тебя верю, ты молодец, что собралась))читать приятно

   

жирная?худей,жирная!

главная