Еще с вчерашнего дня планировала пробежку утром. Только думала бежать гораздо позже, где-то в 8. Но так и не смогла заснуть. Так что встала в 5 и с 6 часов начну.
Сегодня день на кефире. Это будет легко. Я выдержала зеленый чай идеально, кефир будет еще проще. Чаще всего я срываюсь на 3ий день диеты. Главное завтра выдержать, и тогда будет все отлично.
Ехать мне меньше, чем через 6 дней. Еще успею сбросить 3 кг.
Если считать дни, которые остались до лагеря, то мне нужно сбрасывать хотя-бы по 450г в день, с учетом непредвиденных привесов, кд и т. д. Буду реалисткой, я это вряд ли успею. Но нужно сбросить максимум.
____________________________________
Прибежала уже обратно. Вот уж не думала что я такой слабак.
Меня хватило на:
5 минут растяжки до пробежки,
15 минутную пробежку с переменным темпом,
10 минутную ходьбу-доползание до дома,
2 минуты подъема по лестнице,
и 5 минут растяжки после.
Но ляжки, тем не менее, немного побаливают. Значит, все-таки мышцы работают.
И еще я поняла, как глупо поступала, ища отговорки, чтоб не бегать. Всем плевать, оказывается, на корову в шортах.
Посчитала на разных сайтах, выходит что сожгла что-то около 180кк.
Сегодня еще доделать генеральную уборку, начать шреды, сделать обертывание с горчицей, и побегать по лестнице. Just do it!